Rimkus Methode | Vorteile, Risiken und Alternativen (2024)

Die Rimkus Methode (nach Dr. Rimkus benannt) ist eine Therapie mit bioidentischen Hormonen, die individuellen Hormonmangel ausgleichen soll. Angewandt wird diese Methode oft, um Symptome der Wechseljahre zu reduzieren.

1. Was ist die Rimkus Methode?

Die Rimkus Methode ist eine individualisierte Hormontherapie. Dabei werden deine Hormonwerte ermittelt und basierend auf deinem Wert Kapseln mit bioidentischen Hormonen verschrieben.

Alle 3 bis 6 Monate wird die Dosierung überprüft und entsprechend angepasst 1 .

Es ist wichtig zu wissen, dass es sich bei der Rimkus Methode um bioidentische Hormone handelt. Sowohl bioidentische als auch synthetische Hormone werden in einem Labor hergestellt - der Hauptunterschied liegt im Ausgangsstoff.

Bioidentische Hormone werden aus pflanzlichen Bestandteilen hergestellt, wie z.B. der Yamswurzel oder Soja; synthetische Hormone werden aus chemischen Verbindungen gewonnen. Im Jahr 1996 wurde eine Studie 2 mit 335.453 Probanden angelegt, diese Studie ist unter dem Namen „Nurses Health Study“ bekannt.

Im Verlauf der Studie hat sich herausgestellt, dass durch die Einnahme von künstlichen Hormonen Frauen häufiger an Krebs (Karzinome) erkrankten.

Falls du unter folgenden Beschwerden leidest, kannst du auch von einer Behandlung mit bioidentischen Hormonen profitieren 3 :

• Osteoporose
• Infektanfälligkeit
• Herzbeschwerden
• Gelenkbeschwerden
• Depression oder Stimmungsschwankungen
• Energiemangel
• Schwitzanfälle und Hitzewallungen
• Haarausfall
• Gewichtzunahme

Die Rimkus Methode ist eine individualisierte Hormontherapie zur Verbesserung deines Hormonspiegels. Für die Therapie werden bioidentische Hormone genutzt.

2. Wie funktioniert die Rimkus Methode?

Jede Therapie nach der Rimkus Methode hat den gleichen Ablauf 1 :

1. Dein behandelnder Arzt misst deine Blutwerte.
2. In der Analyse der Blutwerte werden Mangelerscheinungen spezifischer Hormone festgestellt.
3. Auf deinen Bedarf angepasste Hormonkapseln werden hergestellt und verschrieben.
4. Alle 3 Monate werden jetzt von deinem behandelnden Arzt deine Hormonwerte überprüft und ggf. die Dosierung angepasst.
5. Wenn die Werte für mindestens 6 Monate im Zielbereich liegen, endet die Therapie.

Eine weitere Möglichkeit ist die Behandlung mit Hormoncremes, gegenüber der Behandlung mit Hormontabletten, wird die Leber nicht so stark belastet und unerwünschte Nebenwirkungen könnten ausbleiben.

Welche Behandlungsart für dich optimal ist, solltest du mit deinem Arzt besprechen.

Nach der Messung deiner Hormonwerte werden dir individuelle Hormonkapseln verschrieben, welche du unter regelmäßiger Kontrolle über mehrere Monate einnimmst. Eine Behandlung mit Hormoncremes ist ebenso möglich.

3. Welche Nebenwirkungen sind zu erwarten?

Nebenwirkungen können auftreten, insbesondere nach der ersten Einnahme, denn dein Körper ist noch nicht an den neuen Hormonspiegel gewöhnt.

Viele Nebenwirkungen bessern sich, wenn sich der Körper an die neue Hormonkonzentration gewöhnt hat. In einigen Fällen muss die Dosis jedoch angepasst werden.

Häufige Nebenwirkungen von bioidentischen Hormonen sind 5 :

• Gewichtszunahme
• Verschwommene Sicht
• Müdigkeit
• Akne
• Kopfschmerzen
• Empfindliche Brüste
• Schmierblutungen
• Krämpfe
• Blähungen
• Stimmungsschwankungen

Die Hormontherapie nach der Rimkus Methode kann einige Nebenwirkungen mit sich bringen. Bevor du dich für eine Hormontherapie entscheidest, bespreche das bitte mit deinem behandelnden Arzt.

4. Natürliche Alternative

Es gibt einige Möglichkeiten, deinen Hormonspiegel (auch in den Wechseljahren) auf natürliche Weise zu regulieren.

Studien haben gezeigt, dass folgende Maßnahmen sehr positiv auf den Hormonspiegel wirken 6 :

• Regelmäßiger Sport: Bewegung reduziert nachweislich das Stressniveau und hilft bei der Regulierung der Hormone, wie z. B. des Insulinspiegels. Hier solltest du jedoch darauf achten, nicht mehr als 80 min Ausdauertraining zu betreiben, da dies deinem Testosteronspiegel schaden kann, welcher unter anderem für deinen Knochenwachstum zuständig ist.
• Ballaststoffreiche Ernährung: Ballaststoffe tragen dazu bei, die Zuckerverwertung des Körpers zu regulieren. Sie helfen, den Hunger und Blutzucker unter Kontrolle zu halten. Außerdem sind sie der Treibstoff für ein gesundes Milieu im Darm. Wir haben dir hier einige ballaststoffreiche Lebensmittel hinzugefügt:

Lebensmittel	Ballaststoffe / 100g
Chia	34g
Leinsamen	27g
Kichererbsen	12g
Haferflocken	11g
Feigen	10g
Avocado	7g
Himbeeren	7g

 

• Magnesium: Es beruhigt dein Nervensystem und verhindert die Bildung von überschüssigem Cortisol (Stresshormon).
• Achte auf deine Darmflora: Um die Bakterien und somit deinen Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten, kannst du deine Darmflora mit folgenden Nährstoffen unterstützen 7 :
  • Vitamine des B-Komplexes, wie B-6 und B-12
  • Kalzium
  • Magnesium
  • Beta-Carotin
  • Zink

Du kannst deinen Hormonspiegel mit ausreichend Sport, einer ballaststoffreichen Ernährung, Magnesium und einer gesunden Darmflora regulieren.

5. Fazit

Wie du nun weißt, ist die Rimkus-Methode eine individualisierte Hormontherapie, die dir dabei hilft, deinen Hormonhaushalt in Gleichgewicht zu bringen.

Falls du unter den oben genannten Beschwerden leidest, kannst du von einer Behandlung mit bioidentischen Hormonen profitieren.

Jedoch empfehlen wir dir zunächst natürliche Alternativen zu probieren, da bei einer Hormonbehandlung viele Nebenwirkungen auftreten können.