Veganes Omega-3 mit viel EPA

Beide sind langkettige Omega-3-Fettsäuren. EPA (Eicosapentaensäure) besteht aus 20 Kohlenstoffatomen, DHA (Docosahexaensäure) aus 22. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, wenn du täglich 250 mg EPA und DHA aufnimmst (A). DHA trägt außerdem zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und einer normalen Sehkraft bei, ab 250 mg DHA täglich (B).

Ein offiziell ideales Verhältnis gibt es nicht. Fischöl der verbreiteten Handelsqualität 18/12 enthält EPA und DHA etwa im Verhältnis 3:2, viele DHA-reiche Algenöle liefern dagegen ein Vielfaches mehr DHA als EPA. Omega-3 VEGAN EPA+ ist mit 1.100 mg EPA zu 918 mg DHA ebenfalls EPA-betont, liefert je 5 ml rechnerisch mehr EPA als Fischöl der Handelsqualität 18/12 und kommt ohne Fisch aus.

Beide haben ihre Rolle, deshalb enthält unser Öl beides in hoher Menge. Wer von Fischöl auf vegan umsteigt, achtet meist auf ein ähnliches Verhältnis mit mehr EPA als DHA. Genau dafür haben wir Omega-3 VEGAN EPA+ entwickelt.

Je Tagesportion (5 ml, etwa zwei Teelöffel) laut Produktdatenblatt: 1.100 mg EPA und 918 mg DHA, zusammen 2.018 mg. Dazu kommen 117 mg DPA. Eine Flasche mit 150 ml reicht für 30 Tage.

Vergleiche den Preis pro 1.000 mg EPA und DHA, nicht pro Flasche. Bei uns sind es im Einmalkauf 0,65 €, im Flex-Abo 0,57 €, gerechnet mit 2.000 mg EPA und DHA je 5 ml laut Etikett. In unserem Marktcheck von 22 veganen Produkten lag der Median bei 0,88 € (Stand 17.10.2026). Zinzino BalanceOil+ Vegan kostet 2,43 €. Bei Eqology Pure Vegan Oil sind es rechnerisch 1,96 €: Der Hersteller nennt 1.500 mg EPA und DHA je 10 ml, seine Einzelwerte ergeben aber nur 1.200 mg, damit wären es 2,44 € (Stand 22.10.2026). Pro 1.000 mg EPA sind es bei uns 1,18 €, im Einmalkauf ohne Versand weniger als bei jedem Öl im Marktcheck.

Der TOTOX-Wert fasst zusammen, wie stark ein Öl oxidiert ist: zweimal die Peroxidzahl plus die Anisidinzahl. Je niedriger, desto frischer. Der Qualitätsstandard des Omega-3-Verbands GOED erlaubt höchstens 26, unsere Rohware lag laut Analysezertifikat bei 4,3. Bei aromatisierten Ölen ist der Wert nicht verlässlich messbar, deshalb nennen wir den Wert vor dem Zitronenöl. Damit das Öl frisch bleibt: nach dem Öffnen im Kühlschrank lagern und innerhalb von 45 Tagen aufbrauchen.

Fisch nimmt Schadstoffe aus dem Meer auf. Fischöl wird deshalb aufwendig gereinigt, und für Öle von Meerestieren gelten eigene EU-Höchstgehalte für Dioxine und PCB. Die Algen für unser Öl wachsen in geschlossenen Fermentern ohne Kontakt zum Meer. In unserer Laboranalyse lagen Arsen, Blei, Cadmium und Quecksilber jeweils unter 0,00005 mg pro Tagesportion.

Mild, mit sizilianischem Zitronenöl abgerundet und ohne fischige Note. Du kannst es pur nehmen oder in Müsli, Joghurt oder einen Smoothie rühren, nur nicht erhitzen.

Erwachsene nehmen 5 ml täglich, das sind etwa zwei Teelöffel, zu oder nach einer Mahlzeit. Für Schwangere, Stillende und Kinder gelten eigene Mengen, siehe „Zutaten, Verzehrempfehlung und Hinweise“ im Kaufbereich. Nach dem Öffnen im Kühlschrank lagern und innerhalb von 45 Tagen aufbrauchen. Wenn du eine Herzerkrankung oder Risikofaktoren dafür hast oder Medikamente nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt; das Bundesinstitut für Risikobewertung weist auf ein mögliches Risiko für Vorhofflimmern bei Herzpatienten hin.

Ja. Mit unserem Omega-3-Test für zu Hause bestimmst du deinen Omega-3-Index und dein Omega-6/3-Verhältnis, ganz ohne Arzttermin und ohne Abo, für 85 €.

Ohne Mindestlaufzeit: Du kannst Lieferungen überspringen, das Intervall anpassen, pausieren oder jederzeit kündigen. Im Flex-Abo zahlst du 34 € statt 39 € je Flasche.

Gilt für deine Erstbestellung. Bist du nicht zufrieden, erstatten wir dir bis 100 Tage ab Versand den Kaufpreis. Rücksendekosten trägst du, deine gesetzlichen Rechte bleiben unberührt. Schreib uns einfach an team@zell-harmonie.com.